Beerensmoothie mit Joghurt
Portionen 2 Gläser à 250 ml
Zutaten
- 150 g Heidelbeeren
- 100 g Brombeeren frisch oder TK
- 50 g Himbeeren
- 1 kleine Banane reif
- 1 EL Chiasamen
- 200 ml Naturjoghurt
- etwas Wasser
- Honig n. B.
Anleitungen
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Chiasamen in etwas Wasser ca. 15 Minuten einweichen, damit sie quellen.
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Beeren waschen und verlesen. Banane schälen. Obst gemeinsam mit Chiasamen in einem Mixer geben und alles auf höchster Stufe fein pürieren.
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Joghurt unterrühren. Nach Belieben pur genießen oder mit Agavendicksaft süßen.
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Sofort trinken oder in fest verschließbare Schraubgläser gießen und in den Kühlschrank stellen. Hält sich 2 - 3 Tage.